Registrati ora per i programmi Hokie Wellness di settembre

25 agosto 2023

Da: Hokie Wellness

Hokie Wellness offre una gamma di programmi nel mese di settembre. Loro includono:

Mercoledì camminando: Prenditi una pausa dalla scrivania e dall'ufficio e goditi una passeggiata di 30 minuti nel campus con un membro del team Hokie Wellness for Employees ogni mercoledì a mezzogiorno. Camminare solleva il morale, aumenta l’energia e la potenza cerebrale e stimola la creatività e la produttività. Tutti buoni motivi per allontanarsi dalla propria scrivania! Ci incontreremo nei luoghi elencati di seguito.

Sessione informativa TimelyCare : TimelyCare è un servizio di benessere mentale e salute virtuale disponibile gratuitamente per docenti, personale e dipendenti salariati non studenti. I dipendenti possono accedere ai servizi TimelyCare indipendentemente dalla loro ubicazione negli Stati Uniti. In questa sessione, i dipendenti apprenderanno di più sui tre servizi gratuiti offerti da TimelyCare: sessioni di consulenza individuale gratuite, supporto per la salute mentale on-demand TalkNow, coaching sanitario e altro ancora.

7 settembre, 12:15-13, Alimentazione sana per il sonno: Sia l’alimentazione che il sonno sono essenziali per il benessere. Questo workshop esplorerà la relazione tra alimentazione e sonno. Una dieta sana può promuovere una migliore salute del sonno, mentre un sonno adeguato può consentirci di fare scelte sane. Questo workshop virtuale discuterà anche di vari alimenti associati al miglioramento del sonno e di ulteriori suggerimenti per l'igiene del sonno. È richiesta la registrazione.

12 settembre, 12:15-13: Incontri consapevoli: L’intenzione di un incontro consapevole è creare le condizioni che consentano un’attenzione focalizzata, risposte ponderate e una connessione più profonda tra i partecipanti e favorire una partecipazione emotivamente intelligente. Ottieni informazioni su come tenere la tua riunione consapevole. È richiesta la registrazione.

Primo soccorso per la salute mentale:Il primo soccorso per la salute mentale elimina la paura e l'esitazione nell'avviare conversazioni sulla salute mentale e sui problemi legati all'uso di sostanze migliorando la comprensione e fornendo un piano d'azione che insegna alle persone a identificare e affrontare in modo sicuro e responsabile una potenziale malattia mentale o disturbo da uso di sostanze.

19 settembre, 8:30-9:30: Koru Mindfulness: Questo programma virtuale di quattro settimane aiuterà i partecipanti a saperne di più sulla consapevolezza e su come la meditazione può aiutare a migliorare la consapevolezza. Abbiamo scoperto che le persone ottengono molto di più da Koru se lo seguono dall'inizio alla fine; pertanto è richiesta la presenza a tutte e quattro le sessioni. Le sessioni sono dalle 8:30 alle 9:30 il 19 settembre, 26 settembre, 3 ottobre e 10 ottobre. È richiesta la registrazione.

19 settembre, 12:15-13:15: Brain Break: Per il Brain Break di questo mese, ci eserciteremo a scarabocchiare consapevolmente con gli acquerelli. Di solito pensiamo agli scarabocchi come a una distrazione, un segno che la tua mente non era dove avrebbe dovuto essere. Eppure la ricerca ha dimostrato che scarabocchiare può effettivamente essere benefico per il benessere, migliorando la memoria, la concentrazione e il rilassamento. Verranno forniti i materiali e i dipendenti potranno anche portare i propri progetti creativi. È richiesta la registrazione.

22 settembre, 8:30-12:30: Aging in Place: Hai un piano per aiutarti a invecchiare sul posto? Questo workshop affronta alcune considerazioni, tra cui se ti sentirai a tuo agio a casa tua, se avrai accesso all'assistenza sanitaria di cui hai bisogno, se sarai in grado di trasportarti in modo sicuro e conveniente dove devi essere, se disponi di finanze personali sufficienti per i tuoi ultimi anni e se avrai arricchenti opportunità sociali e culturali a cui partecipare man mano che invecchierai. È richiesta la registrazione.

28 settembre, 14-15: Tour del Ware Lab: Il Ware Lab è uno dei primi spazi nel campus della Virginia Tech dedicato allo sviluppo di uno spazio di costruzione di ingegneria universitaria. Più di 450 studenti, alcuni che ricevono crediti accademici e altri che prestano servizio come volontari, partecipano già al primo anno. Il laboratorio è dotato di un centro di progettazione di 10.000 piedi quadrati completo di numerose postazioni di lavoro, un'officina di saldatura, un'officina meccanica e un laboratorio di progettazione informatica. Visita il Ware Lab e osserva gli studenti lavorare su progetti come la canoa di cemento, una moto da corsa completamente elettrica, un'auto da corsa in stile formula ad alte prestazioni e altro ancora. Ti preghiamo di incontrarci al North End Center e andremo al Ware Lab. Lo spazio è limitato ed è necessaria la registrazione.